dieta a

Po plecach nie potrzebujesz 3 ćwiczeń na bicepsy. Wywal 2 lub 3 A hatlami ani wogole treningiem siłowym tłuszczyku z bia nie ruszysz - dieta.

a teraz jak jest z tą dieta??? przejrzysta jest przynajmniej:D

"z taka dieta swiat anie podbijesz smigaj do dzialu odzywianie a odzywki zostaw" mówisz...? No własnie to mam rozstrzygnać tz. czy lepiej te 150 zł dorzucić do jedzenia i miesiecznie zakmnę się w kwocie 700 zł, czy lepiej dokupić cos w zastepstwie co bedzie bardziej efektywne?

Mono cie nie zaleje, to nie oma, duży wpływ też ma odpowiednia dieta. Ta rzekoma retencja wody jest lekko przekłamana, a hmb niepolecam, może byś je poczuł ale tylko na mocnej redykcji, do mono bym brał taurynke, vitalmax'a jest dość tania.

No wiem u mnie z dieta niezadobrze bylo:p Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i do tego objadalem sie jak swinia slodyczami i poszlo mi 10cm w pasie;/ W kazdym razie rzucam slodkie i zaczynam sie pilnowac:) Same dobre rzeczy bede teraz jadl. A tego Krealkalyn bede mial 1,5 opakowania, i teraz nie wiem...Czy zrobic 42 dniowy cykl po 3g czy 36 [...]

Dieta Dieta Wszyscy srają o diecie ,podczas gdy 70% z Was jej nie ma Nie rosniesz bo jesz mało ,i głupio Masz wyliczyć ile potrzebujesz kalori i się mniej więcej tego trzymać Jedzenie ma być konkretne a nie pizza czy hamburgery Trzymając się podstawowych zasad powinieneś iść w góre - zdobywając mase. Takie bawienie się w wyliczanie co do grama [...]

Siemka jakis czas temmu bralem xp i hp słabe efekty byly! Co innego wziasc oprocz xp i hp zeby efkety moglbyc lepszy! Byla dieta, trening i wszystko ulozone prawidlowo! Regeneracja odpowiednia itp! Na kogo tez nie dzialalo xp/hp a dzialalo cos innego bardzo dobrze? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam :)

można mieć słabe efekty po stackach, jeśli generalnie słabo się reaguje na kreatyne. ja tak mam, wpieprzałem mono, Kre-alkalyn, jabłczan, nitrobolon, a później KO i nitro II, dieta w miare zawsze była, plan też, a efekty bardzo przeciętne.. teraz dla odmiany wpieprzam Natural Sterol Complex+BCAA (dymatize)+L-glutamine(TREC) i dało mi to o wiele [...]

[...] wlasnie nad tymi spalaczami. Nie mialem wczesniej do czynienia z żadnym, a specjalnie nie chce mi sie bawić w jakieś słabe rzeczy. Pierwsza wycinke robiłem bez dodatków, a i dieta nie byla jakas specjalna- ok. 12kg szybko poszlo :) Probowalem swego czasu tussi, ale dopiero gdzies wiecej niz polowa listka na mnie działała. Czy działanie tej [...]

skorup wpisz w wyszukiwarke orzechy włoskie i szukaj najtanszych :) PODSUMOWANIE: wzrost 184 waga przed 88,5kg; po 90kg /+1,5kg/ wymiary na zimno obwod ramienia przed 41 po 42,5 /+1,5cm/ talia przed 80cm po 80cm /bez zmian!/ udo 62cm WRAŻENIA: niestety obwod ud bez zmian ale spowodowane to bylo kontuzją pleców i przerwaniem cwiczen na nogi. waga [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: szkola. silka 3xtyg.aeoroby 6xtyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, basen Odżywianie: dieta low carb. zbilansowana. ok. -400kcal. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jadam sera. Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

turok16: Dzięki za sog'a. Nie są mi one potrzebne. Wolałbym żeby się ludziska wpisywały, doradzały, komentowały itd. no ale trudno . No ja mam zamiar kupić trochę sprzętu: gryfy, stojaki, ławka i obciążenie i siłkę mam skompletowaną. Tego ostatniego mam też jakoś 120 kg dlatego rekordu w martwym robić nie będę ale na klatę to może zrobię maxa [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 81 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 79cm 5.STAZ NA SILOWNI: wiecej niz 6 lat 6.DIETA obecnie wysoko bialkowa,nie licze co do gramow, 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie bylo 9.CEL CYKLU: wycinka 11.POZIOM BF% nie za duzy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Do tego niech dolozy aeroby, ja bym dowalil najpierw po treningu, 3x na tydzien (trening np ACT- obwodowy), a pozniej wraz ze wzrostem wytrzymalosci organizmu takze w dni nietreningowe (do 6 razy w tygodniu). Jak madrze sie za to wezmie efekty beda widoczne z cala pewnoscia, ale dieta to jest calkowita podstawa, suple tez nie pomoga bez niej.

DZIEŃ VI - 7.IV.2007 Dzień nietreningowy Hi! Jak to zwykle w dni nietreningowe, nic specjalnego. Rano poszedłem z koszyczkiem do święconki, a przez cały dzień kombinowałem co zjeść. Dieta: Nie jest źle. Rano wtryniłem standardowo omlet na oliwe z oliwek z owocami, dalej razowy z twarogiem półtłustym, potem... matka zaserwowała pierogi ruskie . [...]

[...] dziś zjedliśmy i ile jeszcze powinniśmy zjeść... mam nadzieje że autor nie ma za złe ;P Jeśli komuś się przyda to prosze bardzo o to link http://www.astercity.net/~kamarko/dieta.xls Nie tworze nowego tematu bo jestem laikiem w dziedzinie kulturystyki i nie moge radzić ale jeśli ktoś uważa, że powinien ten post a właściwie plik znaleźć się gdzie [...]

a czy dieta tez ma jakies znaczenie na wytrzymałosci szybkosciowej od jakiegos czasu zjadam wiecej owoców czy powinienem cos do tego dołozyc ??

wiek: 17 staz: 6 miesiecy na powaznie cel: masa ramienia suple: Kreatyna, tauryna, max carb dieta: NIe jest idealna ale jest ;] priorytety: Ramiona TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps 1 Klatka: - Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12,12,10,8 - Wyciskanie sztangielki na skosie głowa w dol 3 x 12 - Wyciskanie sztangielki (młotkowy) [...]

witam! trenuje bjj 7 razy w tygodniu.silownie robie 3 razy w tygodniu ale to jest trening obiegowy... chcialem podbic mase wiadomo odzywki dieta itp juz jest ale chcialem zobaczyc propozycje dobrego treningu masowego... staz silowni jest dlugi ale w ostatnich miesiacach robie tylko trening obiegowy...czekam na wasze propozycje! pozdrawiam!

Ja mysle ze sam clenbuterol za malo, trzeba jeszcze winks i dece przywalic - koniecznie DOMOZGOWO! (chodz ja mysle, ze sam olej z tych srodkow by pomogl ;) Dziewczyno - wszyscy ci pisza - nie dla ciebie clenbuterol, jakbys byla fitnesska - miala pojecie o treningu, odzywianiu itd i miala konkretne cele, ktore chcesz osiagnac to mialo by to sensu [...]